Când ai nevoie de
psihoterapie?
Când îți dorești să ai controlul reacțiilor tale, în loc să te lași luat pe sus de subconștient.
Psihoterapia te ajută atunci când ai nevoie să-ți clarifici emoțiile și să înțelegi ce te face să te simți bine sau rău (îngrijorat, trist, furios, iritat etc.). Această căutare te va echipa emoțional astfel încât să poți face față mai bine situațiilor dificile.
Cel mai evident rezultat este atunci când reacționezi diferit în situațiile care în mod obișnuit te afectau. Întâi, înțelegi ce se întâmplă în interiorul tău și nu mai ești derutat de ceea ce simți. Apoi, îți dezvolți capacitatea de a-ți controla reacțiile: nu te mai lași pus la pământ imediat de tristețe sau nu mai izbucnești de furie ca un vulcan. Poți să alegi cât și cum să-ți arăți emoțiile.
Câteva ședințe te pot ajuta dacă:
- ai dificultăți în viața de zi cu zi;
- o situație a avut un impact mare asupra emoțiilor tale (traumă, boli, doliu etc.);
- prezinți emoții foarte intense și incomode (tristețe, îngrijorare, furie);
- simți că nu-ți poți controla comportamentul;
- simți că nu ești mulțumit de tine sau că nu ești persoana care ți-ai dori să fii;
- simți că intri în foarte multe conflicte;
- te copleșește ceva prin care treci sau care ți s-a întâmplat;
- simți că nu poți fi tu însuți cu ceilalți;
- a apărut o schimbare mare în viața ta și nu reușești să te adaptezi;
- simți că te apasă o mare povară emoțională din trecut.
Toate aceste dificultăți îți încarcă latura ta emoțională. Pentru mulți, emoțiile sunt o enigmă. Tu poți să te conectezi cu ele, să le înțelegi și să crești împreună cu ele.
Psihoterapia îți oferă uneltele necesare pentru a deveni conștient de puterile și calitățile tale.
Identificăm aspectele dificile
1
Procesăm și integrăm emoțiile
2
Avem o stare emoțională pozitivă
3
Cum te pot ajuta
...să te eliberezi de emoții negative
E normal să ai parte de toate emoțiile. Dar dacă ajungi să simți mai mult emoții negative, viața își pierde gustul. Atunci e momentul să învățăm cum le creăm pe cele pozitive.
...să-ți depășești blocajele personale
Cu toții avem niște scheme și tipare de bază. Dacă simți că le repeți pe aceleași și nu poți înainta pe drumul pe care ți-l dorești, ședințele de consiliere pot să te ajute.
...să te dezvolți ca persoană
Nu simți că este ceva în neregulă în viața ta, dar ți-ai dori mai mult: să te înțelegi mai bine, să îți dezvolți niște aptitudini sau să cauți noi direcții în care să crești.
Află mai multe despre
Variantele de psihoterapie
Ședințele se pot desfășura în cabinet sau online
Este dificil să discuți lucruri sensibile și delicate cu un străin. Îți ofer câteva detalii despre mine înainte de a ne vedea față în față, în speranța că asta te va ajuta să te simți mai confortabil.
Problema mea e de psihoterapie?
Posted by AlinaAcestea sunt singurele criterii după care ne ghidăm când spunem dacă terapia poate ajuta sau nu…
Ești sigur că îți cauți împlinirea acolo unde este?
Posted by Alina„Nu te duce la magazinul de bricolaj ca să cumperi lapte”: despre frustrarea nevoilor emoționale.
5 lucruri descoperite ca psihoterapeut
Posted by AlinaO listă cu 5 lucruri pe care le-am învățat, ca psihoterapeut, pe măsură ce am văzut evoluția clienților mei.
Despre biblioterapie: alternativa la psihoterapie
Posted by AlinaCum să faci primii pași în psihoterapie, dar fără psihoterapeut: biblioterapie, sau terapia prin citit.